Dní |
Hodin |
Minut |
Sec

LASKAVĚ TRANSFORMAČNÍ

IKIGAI & JÓGA RETREAT

27.-30. 4. 2025 | BOHEMIAN COTTAGE

Jarní probuzení uprostřed nádherné přírody Českého Švýcarska. Ikigai koučink s Jitkou Tůmovou a jóga s Irenou Kubicovou. Lahodná domácí vege strava po celý den. Čas a prostor jen pro sebe…

LASKAVĚ TRANSFORMAČNÍ POBYT

IKIGAI & JÓGA RETREAT

27.-30.4.2025 BOHEMIAN COTTAGE

Jarní probuzení uprostřed nádherné přírody Českého Švýcarska. Ikigai koučink s Jitkou Tůmovou a jóga s Irenou Kubicovou. Lahodná domácí vege strava po celý den. Čas a prostor jen pro sebe…

pro ty, co si chtějí dopŘát...

čas a prostor | péči o duši, tělo a mysl | životní pohyb a rovnováhu | napojení na sebe

...A Žít tak SVÉ IKIGAI

Mít důvod, proč ráno s chutí vstávat z postele

Proč Ikigai? Japonská moudrost dlouhověkých nás inspiruje, jak najít smysl a radost v každodenních maličkostech. Ikigai každého z nás nám dává důvod vstát ráno s chutí z postele, cítit se na svém místě, vnímat naplnění a vyživovat se životní energií.

6 Ikigai workshopů

Jitka vás postupně provede celkem 6 Ikigai workshopy - v neděli večer a pak vždy dopoledne a podvečer. Cesta za vaším Ikigai bude intenzívní a nádherně objevná, obohacená o vzájemné sdílení. Pracovat budeme ve skupině, dvojicích i samostatně. Vytvoříte si svůj osobní Ikigai diagram.

Jógová praxe

Jógové lekce s Irenou v neděli odpoledne a pak jako ranní probuzení. Zaměřené na laskavost a respekt k sobě a svým potřebám a prožívání Ikigai i v těle.

Příroda a hýčkání

Výlety do přírody - penzion je v horách s krásnými výhledy, obklopen loukami a lesy, s krásnou zahradou s přírodním jezírkem.
Komfortní ubytování ve vícelůžkových pokojích. Lahodná domácí vege strava po celý den.

s čím odcházejí účastníci

V čem vám Ikigai & jóga retreat pomohl?

Uklidnění roztěkané mysli

cítím lehkost, radost a klid v duši (a to jsem dnes v práci čelila kontrole :-))

v komunikaci a vyjadřování svých potřeb, v odvaze uskutečnit svá přání 🙂

Cítím změnu v ukotvení sama sebe a větší sebedůvěře. Probudil mi příjemný přístup ke svým talentům. Uvědomila jsem si, co mi bere energii. Vnímám také zpomalení - uklidnění, že vše má svůj čas a na začátek stačí malé kroky. Pomohl mi přijmout a nechat jít svou minulost.

užívat si vědomě každodenních maličkostí. Že je důležité poslouchat a naplňovat svoje potřeby, abych mohla lépe naplňovat potřeby ostatních. Cítím změnu v tom, že je dobré vnímat věci pozitivněji a s lehkostí, a nebýt k sobě (i k ostatním) příliš kritická.

myšlenky a chování lze měnit. stát si za svým cílem a nebát se změn.

dovednost představivosti a nehodnocení sebe i ostatních.

změna v rozhodování - řídit se svými pocity. Sebepřijetí.

uspořádání myšlenek

Uvědomila jsem si svoje postoje, svoje místo ve skupině, inspirovala jsem se názory ostatních, získala jiné pohledy na věci a situace.

A co o retreatu říkají?

Retreat byl pro mě laskavým pohlazením plné vhledů a cesty k sobě

Odnáším si hlubokou sebereflexi toho, kdo jsem a co mohu ve svém životě tvořit pro naplnění svého smyslu a přinášet hodnoty ostatním. Bohemian Cottage je místo, do kterého manželé Kubicovi vdechli svou energii a záměr. Místo, kde se zkrátka cítíte jako doma, zapomenete na každodenní shon, vnoříte se do lůna přírody nádherného Českého Švýcarska, užíváte si skvělou domácí kuchyni, odpočíváte ve vířivce nebo v sauně, nebo necháte své tělo obejmout chladivou vodou v přírodním jezírku. Jitka nás postupně provedla čtyřmi oblastmi nás samotných – co milujeme a rádi děláme, v čem jsme dobří, co nás energeticky vyživuje a motivuje, jaké máme hodnoty a do jakých činností můžeme své talenty a vášeň promítnout a být užiteční ostatním. Jitka je profesionál, vytvořila nám laskavou, přátelskou a podporující atmosféru. Irena je skvělý průvodce laskavou jógou - inspiruje k souladu naší mysli a našeho těla. Program, který společně vytvořily, je laskavé pohlazení plné vhledů a cestě k sobě. Bylo to SKVĚLÉ!
Jana Nová

Odnáším si jasné směrovky do mého vnitřního kompasu, napojení a zklidnění

Od samého začátku mě pobyt s Ikigai velmi lákal. Bylo to krásné propojení všeho, po čem má duše i tělo toužilo. Do pobytu jsem šla s tím, že si odpočinu a naberu sílu pro mé nové kroky svého profesního zaměření. Cítila jsem ale také potřebu douzdravit se po dlouhé nemoci a procvičit celé tělo. Z Ikigai workshopů s Jíťou mě zaujalo téměř všechno. Bylo to krásné uvědomění toho, co už ve svém nitru dávno mám. Zaujala mě práce s diagramem, ale také jak nás Jíťa velmi pečlivě vedla k našim odpovědím. Taky mě zaujalo, jak přesněji formulovat své poslání a jak dostávat energii nazpět. Práce ve skupině i ve dvojicích mi byla příjemná. Cítila jsem plnou přítomnost, naslouchání a zájem od druhých. Z Workshopů jsem si odnesla cenné informace a jasné směrovky do mého vnitřního kompasu. Jógová praxe byla pro mě velmi přínosná, cítila jsem úlevu od bolesti zad a celkové uvolnění od napětí v těle. Hodiny s Irenkou byla balada na těle ale i duši. Z celého pobytu jsem si odnesla jedno velké napojení na své vnitřní světlo, odpočinek, zklidnění a inspiraci jak pracovat s Ikigai metodou. Do Ikigai jsem zatím nahlédla, ale už vím, že tato metoda u mě našla své místečko. Celý pobyt doplnila úžasná péče ve formě vegetariánské stravy.
Michaela Sůvová

Klidná jóga + ikigai + příroda = boží! 

Já už se předem na pobyt ladila. A kupodivu už ta myšlenka, že tam jedu s klidným záměrem, mně pomohla. Teď se více hlídám, abych nesklouzla do "musím", ale nacházela si v tom radost. A taky že mě neskutečně baví dokončovat úkoly. 🙂
Andrea

Uvědomuji si více své vášně, přání a potřeby

Pobyt v příjemném prostředí Bohemian Cottage jsem si velmi užila. Od pobytu jsem očekávala, že si dopřeji čas pro sebe, poznám nové lidi a načerpám energii v krásné přírodě. Naše skupinka byla velmi přátelská a krásně propojená. Spojení Ikigai s jógou se mi moc líbilo, workshopy s Jitkou mi přinesly větší uvědomění své osoby, svých vášní, přání a potřeb. Jógové "hodinky" s Irenou byly po ránu příjemným startem, který mě nabil energií a zároveň zklidnil. Vše bylo doplněno skvělým jídlem a krásným prostředím penzionu i okolí. Moc Vám děkuji.
Radka

jak to probíhá

Program den po dni

Program se může lehce měnit dle okolností a přání účastníků, často přidáváme společný výlet, návštěvu místního centra aromaterapie Nobilis Tilia apod.

Retreatem vás provázejí

Jitka Tůmová, zkušená životní, profesní a Ikigai koučka, mentorka koučů ve výcviku Ikigai, facilitátorka týmových a skupinových workshopů zaměřených na radost a smysl, vizi a podnikání a práci založené na hodnotách. Má přes 20 let zkušeností z firemního prostředí, kde vedla tým komunikace a marketingu, byla tiskovou mluvčí a interní koučkou. Je vaše nadšená podporovatelka snění ve velkém a zároveň to uchopit do praktických akčních kroků. „Protože Ikigai je podle mě o vnímání radosti, smyslu a užitečnosti v každodenních maličkostech. Vnímání toho, kde moje místo je, ale také kde (už) není, být tvůrcem ve svém životě a umět taky jen tak na pohodu 

„Moc nás s Irenkou baví propojovat principy jógy a ikigai a podpořit tak ukotvení v sobě – ve svém srdci, těle i mysli. Vzájemně to krásně podporuje vitalitu a tím aktivní dlouhověkost.Vnímáte laskavost k sobě a radost ze svobodného pohybu, rozvoje bez tlaku a strachu. Jde zkrátka o takové praktické jednohubky do vaší pohybové i ikigaiské KPZtky 🙂 

Irena Kubicová učí jógu a se svým mužem Alešem provozuje rodinný penzion Bohemian Cottage uprostřed Českého Švýcarska, kde podporují a propojuje místní tvůrce, dodavatele a milovníky udržitelnosti a slow turismu. Své krásné principy a šíře cest napojuje na umění žít a tvořit pohyb, hlavně ten životní.

„S Jituškou nás pojí, mimo mnohé, motto MÁŠ NA MÍŇ, které s radostí propisujeme do našich praxí. Je to léčivé.”

prakticky

Kdy, kde, co je v ceně 

Cena: 8 900 Kč

Potěšení a inspirace po všech stránkách…

Pobyt mě po všech stránkách potěšil. Útulné a čisté domácí prostředí zaměřené na udržitelnost, uprostřed přírody, příjemní a vstřícní hostitelé, vynikající netradiční kuchyně. Jóga s Irenkou byla osvěžující a laskavá. Moc pěkná byla meditace, při které nás nenechala usnout. A workshopy s Jitkou byly hodně inspirativní. Jitka nás dovedla zaujmout, dobře vysvětlovala situace, nabízela různé pohledy, dobře chápala naše reakce, byla akční a zábavná. Hodně se mi líbily rozhovory ve dvojicích, byla to celkem výzva, aby se člověk otevřel. No a po celou dobu jsem se cítila dobře v naší malé, dost různorodé skupince. Byla mezi námi důvěra a porozumění. A myslím, že na tom měl velký podíl vstřícný a přátelský přístup Irenky a Jitky. A ještě jsem zapomněla - moc fajn byla ta aromaterapie při józe. Moc vám děkuji.
Eva
Příjemný zážitek, spoustu nových podnětů pro seberozvoj a bezva parta
Hledala jsem odpočinkový pobyt. Jakákoliv akce s Irenou Kubicovou je sázka na jistotu, že půjde o velmi příjemný, laskavý zážitek, což se mi opět potvrdilo. Jóga každé ráno byla úžasná. Nádherné prostředí i ubytování. IKIGAI mne zaujalo hlavně díky přednesu Jitky Tůmové. Jde o velmi zajímavé workshopy, plné nových podnětů, návodů na uchycení vlastních předpokladů a hodnot, doporučuji. Celá tato akce byla podpořena skvělou kuchyní! Třešničkou na dortu bylo, že jsme se tam sešla bezva parta. Pro mne dokonalé!
Bohunka
Mám odvahu stát si za svým a nebát se změn
Cítila jsem se moc fajn. V hlavě si budu připomínat různé okamžiky, které jsem tam s vámi prožila. Bylo to pro mne přínosem.
Kateřina

Radost, lehkost a klid…

Jitka i Irenka vedly naši skupinku v příjemné energetické bublině, ve které jsem se cítila bezpečně. Výhoda obou žen je laskavost, intonace hlasu a samozřejmě nesmírná odbornost.
Katka

Uvědomila jsem si, že mé rozhodnutí bylo správné

VELKÉ DÍKY!!! Bylo mi ctí vás dámy potkat (Irenku, Jitu), avšak i celkový pobyt (a všichni, kteří se pobytu zúčastnili) byli a jsou pro mě velkou motivací, uvědomila jsem si.....že rozhodnutí, které jsem po mnoha letech "konečně" udělala, bylo SPRÁVNÉ! Moc děkuji za to, že jsem si to vše vnitřně uvědomila. Celkově v životě více zpomalím, najdu si čas jen sama na sebe a obklopím se lidmi, se kterými je mi dobře. DĚKUJI, ŽE JSEM MOHLA BÝT SOUČÁSTÍ TOHO VŠEHO!
Alena

japonská inspirace dlouhověkých

Ikigai

Japonské slovo „Ikigai“ se dá volně přeložit jako „důvod žít“ nebo „mít hodnotu pro život“. Je o malých každodenních radostech, které nás vyživují. Je o pocitu naplnění, smyslu, užitečnosti pro sebe i druhé. Že jsme na svém místě. Slovo je spojované s japonským ostrovem Okinawa, který je proslulý velkým počtem sto- a víceletých lidí. Z výzkumů dlouhověkosti vyplývá, že jejich receptem je kromě lehké stravy, přiměřeného pohybu a odpočinku právě jejich osobní ikigai a smysl pro společenství.

praktické info

Tady pár odpovědí

První běh kurzu běží po dobu 4 týdnů od 4. března do 31. března 2024  a je kompletně online. Připojit se tak lze odkudkoli.

Na studium a praxi se mnou počítejte cca 1-2 hodiny týdně. Hlavní je váš trénink, trénink, trénink 🙂

Propojme se online

Provozovatel

Ing. Jitka Tůmová 
IČ: 01860585

Zapsána v živ. rejstříku Úřadu MČ Praha 10

Jak moc laskavě si nastavujete hranice?

Zmapujte si se mnou v dotazníku.

hranice