edice online kurzů
Ikigai v projektu
Spojte se s radostí, smyslem a vnitřním kompasem v životě i práci
edice online kurzů
Ikigai pro každý den
pro každý den
Spojte se s radostí, smyslem a vnitřním kompasem v životě i práci
představte si, že
vaše práce je místo, které vás nejen živí, ale i vyživuje
Pojďme to místo tvořit společně
Tuším, že...
už jste za svým „proč v práci“ kus cesty ušli. Ale pořád cítíte, že vás práce spíš zahlcuje, než naplňuje.
A možná zažíváte něco podobného:
A možná zažíváte něco podobného:
delší dobu víte, že potřebujete v práci změnu
Přežíváte. Málokdy vás práce těší. Je tam rutina, chybí vášeň. Jenže nevíte, kde začít.
jste výkonní a práce vás vysává čím dál víc
Jedete naplno, ale těžko říkáte ne. Necháváte na sobě, co není vaše. Je pro vás těžké prioritizovat, delegovat, nechat si pomoct.
energie se vám nevrací zpět
Dáváte práci hodně a na vztahy, partnerský život, děti nebo sami na sebe už vám nezbývá. "Dávat se na první místo" vám zatím zní jako sci-fi.
máte rádi seberozvoj, ale...
Teorie znáte hromady. Jenže to, co vás dřív naplňovalo, už teď tolik nejiskří. A zapojit to efektivně do praxe je pro vás těžké.
a pořád přesvědčujete sami sebe: vždyť nemám přece důvod si stěžovat
Zvenku to vypadá vlastně fajn. Ale uvnitř víte, že potřebujete něco jinak.
Nemusíte hned měnit práci, abyste měli hezčí den
Možná potřebujete jen jiný pohled na věc, nebo drobnou změnu nebo možná pořádnou... Pokud se pro cestu změny rozhodnete, dokážete ji také uskutečnit - dokud z ní sami nesejdete.
Já vás v tom podpořím. Pomohu vám dělat změny postupně, efektivně a hlavně laskavě - k sobě.
Pro koho tyto kurzy jsou?
pro podnikatele, lídry, kouče i průvodce,
kteří chtějí pracovat a tvořit udržitelně, laskavě a v souladu se sebou.
pro ty, co jsou připraveni začít v malém -
a vědí, že když dají pozornost drobným krokům, nastartují velkou změnu.
pro ty, kteří už nechtějí jen další teorii,
ale konkrétní inspiraci z reálného života (zaměstnání i podnikání) a rozhodli se udělat první akční krok.
Pro koho jsou kurzy určeny?
pro podnikatele, lídry, kouče i průvodce,
kteří chtějí pracovat a tvořit udržitelně, laskavě a v souladu se sebou.
pro ty, co jsou připraveni začít v malém -
a vědí, že když dají pozornost drobným krokům, nastartují velkou změnu.
pro ty, kteří už nechtějí jen další teorii,
ale konkrétní inspiraci z reálného života (zaměstnání i podnikání) a rozhodli se udělat první akční krok.
krok za krokem...
Vneseme Ikigai principy do vaší každodenní praxe
Pět kurzů, které vám pomohou (znovu) objevit, co vás skutečně naplňuje. Vyberte si ten, který právě potřebujete – nebo projděte celou sérii jako ucelenou transformační cestu a získejte výhodně celý balíček.
Moje proč - mám jasnou a silnou motivaci
Své proč si pořádně ujasním a ukotvím, aby mě podrželo, když mi bude ouvej.
Proč právě tento projekt a proč právě já? Zmapuji si své dary i vášně a vnesu rovnováhu a ikigai do svého záměru.
- 3 video lekce (36 min)
- 6 stran (edit+PDF)
- 4 výzvy do akce
- 2 hod vlastní praxe
- měsíční záměr
- přístup 1 rok
Váš první krok, když:
- chcete poznat ikigai přístup na vlastní kůži
- potřebujete znovu naladit vnitřní kompas
- chcete do své práce i života vnést více radosti a smyslu
- BONUS: Ikigai kolo práce pro přesné zacílení
Využijete, když:
- ROZVOJ A HARMONIE
- MAPUJEME ZAHLCENOST
- IKIGAI A EFEKTIVITA
- BONUS: prioritizace
Znám své poslání a mám vizi
Jak poslání naplňuji ve svém projektu?
Jaké hodnoty otiskávám do své vize? Kam mířím a co mi dává smysl. Vím, kdo je můj srdcový klient a kde je moje místo a kde už není.
- 3 video lekce (37 min)
- 9 stran (edit+PDF)
- 6 výzev do akce
- 2 hod vlastní praxe
- měsíční záměr
- přístup 1 rok
Řídím svůj projekt (ne on mě) a mám plán
Jak pojmout směřování k vizi projektově a dávat do konkrétních kroků?
Focus management strategicky – co mi přinese skutečné výsledky. Jak prodávat systematicky, udržitelně, efektivně a s radostí.
- 5 video lekcí (47 min)
- 12 stran (edit+PDF)
- 5 výzev do akce
- 2 hod vlastní praxe
- měsíční záměr
- přístup 1 rok
Využijete, když:
- MAPUJEME HODNOTY
- AKTIVNÍ TVŮRCE
- LASKAVÉ HRANICE
- LASKAVÁ KOMUNIKACE (a jak si zamilovat NE)
Využijete, když:
- UKOTVENÍ V SOBĚ
- bonus: sebehodnota, money mindset a cenotvorba
Moje brzdy a strachy mě nezastaví
aneb z automatismů do vědomé akce.
Moje obavy a strachy a jak s nimi pracovat jako tvůrce. Sebevědomí, dovednosti a schopnosti.
- 3 video lekce (33 min)
- 5 stran (edit+PDF)
- 4 výzvy do akce
- 2 hod vlastní praxe
- měsíční záměr
- přístup 1 rok
Mindset pro úspěch a finance
Nastavení na hojnost a kreativitu.
Portfolio služeb a cenotvorba, money mindset. Ženská a mužská energie a využití pro flow. Ikigai audit – jsme stále „na cestě“?
- 3 video lekce (33 min)
- 5 stran (edit+PDF)
- 4 výzvy do akce
- 2 hod vlastní praxe
- měsíční záměr
- přístup 1 rok
Využijete, když:
- IKIGAI VE VZTAZÍCH
- Jak delegovat poikigaisku
- KANCELÁŘSKÝ ZEN
- bonus: Ikigai v online prostředí
Využijete, když:
- UKOTVENÍ V SOBĚ
- bonus: sebehodnota, money mindset a cenotvorba
Můj srdcový brand
Značky či projektu. Autentická visibilita.
Jaká je moje zpráva světu a směrem k mým srdcovým klientům? Jak chci komunikovat, aby to bylo vidět, slyšet a bylo mi v tom dobře?
- 3 video lekce (33 min)
- 5 stran (edit+PDF)
- 4 výzvy do akce
- 2 hod vlastní praxe
- měsíční záměr
- přístup 1 rok
Celá edice
Ikigai v projektu
6 transformačních kurzů pro řízení a užívání si projektu "po ikigaisku"
Získávám kompletní cestu ke smysluplnému projektu za nejvýhodnější cenu.
- 17 video lekcí (36 min)
- 27 stran (edit+PDF)
- 21 výzev do akce
- 10 hod vlastní praxe
- 5 měsíčních záměrů
- přístup 1 rok
Využijete, když:
- IKIGAI VE VZTAZÍCH
- KANCELÁŘSKÝ ZEN
- bonus: Ikigai v online prostředí
Všechny kurzy jsou online a studovat můžete začít okamžitě. Po zaplacení se vám zpřístupní všechny vaše kurzy. Dopřejte si čas na nová uvědomění, jejich integraci a hlavně doporučenou praxi ve vašich každodenních aktivitách.
Kurzy vás provází
Jsem Jitka Tůmová, certifikovaná životní, profesní a Ikigai koučka a mentorka koučů ve výcviku Ikigai, facilitátorka workshopů pro rozvoj týmů a firemní kultury.
Do kurzů Ikigai pro každý den propisuji svých více než 20 let zkušeností z firemního prostředí, kde jsem působila jako šéfka komunikace a marketingu, tisková mluvčí a také interní koučka. „Vytahuji“ tak pro vás užitečné a funkční tipy z praxe.
Nyní, jako nezávislá koučka a podnikatelka, podporuji výkonné lídry, konzultanty a kouče v realizaci svých snů, s radostí a lehkostí, efektivně a laskavě k sobě. A ke vnímání, kde je opravdu jejich místo, v zažívání jejich Ikigai v každodenních maličkostech, v pouštění toho, co už není jejich.
Mou vášní je také podporovat kouče, průvodce a facilitátory v expertním sebevědomí a sebedůvěře, aby mohli pomáhat svým klientům autenticky a pečovali o své Ikigai a svou energii. To předávám již čtvrtým rokem ve výcviku Ikigai.
Ing. Jitka Tůmová, certifikovaná Gestalt koučka, Ikigai koučka a NLP practitioner (neurolingvistické programování), absolventka VŠ ekonomika a management (marketingová komunikace)
Koukněte na ukázku z kurzu
Co říkají absolventi
Díky užitečným technikám umím lépe odmítat, co mi nedělá dobře
Kurzy jsem si moc užila. Jitka je citlivá, laskavá, ale zároveň energická průvodkyně, která koučovací otázky a témata prokládá praktickými tipy ze své praxe i ze svého života. Díky kurzu jsem si zvědomila, co mě v práci baví a nabíjí, zmapovala si, co mě vede k zahlcení, a naučila se několik užitečných technik, jak lépe odmítat to, co mi nedělá dobře. Mnoho tipů bylo užitečných nejen pro pracovní, ale i osobní život.
Marie Peřinová
Programová ředitelka nadace
Víc vnímám možnosti a co mi v práci nevyhovuje, rovnou měním
Koncept Ikigai mě fascinuje. Kdo by nechtěl mít krásný, šťastný, úspěšný život... Skvělé je, že toho spoustu máme ve svých rukou. Jitka mě v kurzu "donutila" zamyslet se nad tím, co mi právě teď v tom brání. A rovnou to měnit. Slovo "donutila" je v uvozovkách, protože ve skutečnosti Jitčin přístup nikoho k ničemu nenutí. Ale laskavě ukazuje možnosti a motivuje zkoušet, testovat a měnit, co nám nevyhovuje. Díky!
Lucie Krausová
Ekonomka a podnikatelská koučka
Vnáším si do života více klidu a rovnováhy
Projev Jitky bylo to první, co mne hned u prvního videa zcela pohltilo a přitáhlo pozornost, dlouho jsem neslyšela tak jemný, příjemný projev - velmi krásně a pochopitelně vše vysvětluje, skvělé je sdílení jejích zkušeností a toho, jak to má s ikigai v daných tématech ona osobně 🙂
Rozhodně mám s čím na sobě pracovat a s čím si vnést do života víc jasu, klidu a rovnováhy. Vřele můžu doporučit každému, kdo tápe v oblasti pracovní i osobní a rád by si věci ujasnil v klidném, milém a podporujícím tempu a prostředí 🙂
Lucie Zacpalová
Umělkyně - drátenice, Tvorilov.cz
Udělala jsem zásadní řez v kariéře
Do "Ikigai pro každý den" jsem vstupovala ve chvíli, kdy jsem řešila své nové profesní zaměření a doufala jsem, že si díky kurzům budu schopna říct, co by mělo být mým novým zaměstnáním. Zaměstnáním, které by mi dávalo smysl. Realita kurzu o hodně předčila mé očekávání. Dostala jsem spoustu otázek, na které jsem dost často neuměla z patra odpovědět, otázky, které směřovaly do pro mě neprobádaných končin toho, kde vidím hodnotu, jak vnímám sebe samu, a víc už prozrazovat nebudu :). Hodně jsem se toho o sobě dozvěděla, začala spoustu věcí vidět jinak a udělala zásadní řez do své kariéry. Byl to intenzivní a neskutečně plodný měsíc, za který Jitce velice děkuji!
Zuzana Svobodová
Manažerka komunikace a tisková mluvčí
Viem, ako udržateľne pokračovať ďalej s ľahkosťou
Osobne ma ke kurzům priviedla moja zvedavosť, milujem inšpiratívnych úspešných ľudí 
a celkovo mi kurz padol vo vhodnej chvíli zamyslieť sa nad tým, ako udržateľne a dlhodobo pokračovať ďalej s ľahkosťou. Kurz absolútne odporúčam každému/každej, čo potrebujú hlbšie nazrieť do vlastného vnútra. Iste, s každým v kurze zarezonuje niečo iné, no všetky poznatky považujem za absolútne skvelé a prospešné 
obrovské ďakujem milovaná Jitka 
a celkovo mi kurz padol vo vhodnej chvíli zamyslieť sa nad tým, ako udržateľne a dlhodobo pokračovať ďalej s ľahkosťou. Kurz absolútne odporúčam každému/každej, čo potrebujú hlbšie nazrieť do vlastného vnútra. Iste, s každým v kurze zarezonuje niečo iné, no všetky poznatky považujem za absolútne skvelé a prospešné obrovské ďakujem milovaná Jitka 
Zuzana Feriancová
Certifikovaná praktikantka Emočného kódu®, Body kódu™ a Belief kódu®️, Cesta Duše
Vážím si svých darů a zkušeností a vidím nové možnosti
Do kurzů jsem šla díky doporučení ženy, které si moc vážím. A přinesly mi spoustu aha momentů, pocitů vděčnosti, podnětů, jak vylepšit pracovní prostředí nebo vztahy, ale i uvědomění opečovávat se, mít a žít hodnotný život. Vážit si sebe a svých darů, svých možností a zkušeností. Témata hodnota, sebeláska, sebevědomí a podobně mi otevřely oči a cestu k sobě. Moc za tato uvědomění děkuji a kurzy ze srdce doporučuji.
Andrea Benetková
Učitelka na prvním stupni
Hýčkám si, co v práci miluji, a více pouštím a deleguji
Kurzy s Jitkou jsou pro ty z nás, co chodíme nohama na zemi a jsme rozhodnutí postarat se o spokojenější život. Jsem pracovně vytížená a i přesto jsem si s radostí na kurz vždy vyhradila čas. Jsou nezahlcující, vše je předáno s lehkostí, a těch skvostů v nich. Kurzy mi pomáhaly nahlížet do sebe, reflektovat, jak to v pracovní oblasti žiju a nasměrovaly mě k tomu, co si hýčkat, čeho dělat víc, co se naučit delegovat, a co pustit. Mezi moje top témata patří: jak se zamilovat do slovíčka NE, focus management, jak mluví a žije tvůrce, cenotvorba a delegování. A vlastně všechno do sebe zapadalo a já se těším, co mi praktikování přinese. Kurzů mám za sebou hodně, jsem rozmrzaná, ale tohle byl velice chutný zážitek, který má hluboký přesah. Proto mi dávalo smysl s Jitkou pokračovat v kurzech Ikigai v projektu a podporovat své Ikigai ve strategii.
Lucie Horká (Mucalová)
Životní a ikigai koučka, párová poradkyně
Tvořím více (sebe)vědomě
Pokud chcete vnést do své práce, ale i života, více smyslu, radosti a lehkosti zkrátka více Ikigai, tak Jitka je v tomto tématu určitě člověk na svém místě a také velmi inspirativní žena, která umí podpořit, namotivovat, a také laskavě "nakopnout" k akci. V celém kurzu bylo znát, že Jitka tímto tématem úplně žije (a její nadšení pro toto téma je až nakažlivé) , a navíc má také hodně znalostí a zkušeností, ze kterých může čerpat, a také dar vše srozumitelně, prakticky a často také hravou formou předávat dál. V kurzu nám předala spoustu inspirace, praktických a užitečných tipů, které je možné začít hned zavádět do života a stát se (sebe)vědomým tvůrcem. Spousta uvědomění, aha momentů a větší vědomí si sebe a svojí hodnoty zaručeno :). Proto jsem se rozhodla vstoupit k Jitce do online programu Ikigai v projektu.
Zuzana Zeidlerová
Ikigai koučka a průvodkyně sebepoznáním
Propisuju své Ikigai do práce, nenechávám se tolik zahlcovat a mám nástroje, které mi v tom okamžitě pomáhají
Ikigai jsem dosud vnímala pouze v osobní rovině. Kurz Ikigai v práci ke mě přišel v době mého začínajícího podnikání, které s sebou nese mnoho nového jak v pracovní oblasti, tak i v osobním životě. Kurz mi pomohl si připomenout si důvody, proč jsem se do podnikání pustila a především naučil, jak se nenechat zahltit pracovními činnostmi, ale naopak propsat mé oblíbené ikigai do práce. Svoji práci miluji, ale občas jsem se v ní ztrácela a pracovní vytížení mi zasahovalo do osobní oblasti neúměrným způsobem. A právě tento kurz mě provedl laskavým procesem uvědomění, jak nechat prostoupit ikigai do pracovní oblasti. Koneckonců, v práci trávíme podstatnou část našeho života, tak proč si ji maximálně neužít? Můžete se těšit na mnoho zajímavých informací, které pozvednou váš život na jinou úroveň, hluboké otázky, které vynesou na světlo potřebné odpovědi a také nástroje, které můžete ihned prakticky používat. Já tímto Jitce moc děkuji za obohacující kurz i její profesionální a zároveň laskavý přístup, který nás celým kurzem provázel, a s radostí pokračuju s Jitkou dál v programu Ikigai v projektu.
Jana Karasová
Koučka pro ženy - Ikigai, motivace, zdraví, Psáno s duší
Co každý kurz obsahuje?
ponoření do Ikigai v daném tématu krok za krokem
kdy si vyhrnete rukávy a budete mapovat, objevovat, přetvářet vzorce a návyky a chodit do akce
praktické tipy a inspirace z praxe: podnikání i zaměstnání
a to jak home office, open office, tak online prostředí
sebereflexe
ve video tutoriálech, kreativních listech i v závěru kurzu vás průběžně povzbuzuji a podněcuji k sebereflexi. My spolu na lekcích témata "otevíráme" a ony ve vás dál pracují a doznívají
přístup do studijní sekce k materiálům na 1 rok
a to okamžitě od zpřístupnění kurzu. K jednotlivým tématům se tak můžete opakovaně vracet a mít tak dostatek času na jejich integraci
vše kompletně online: video tutoriály, kreativní listy
3-4 video tutoriály, délka jednotlivých videí do 15 minut. Kreativní listy v editovatelné podobě (zapisujete online) i jako pdf k tisku (pro růčo-psaní)
japonská inspirace dlouhověkých
Ikigai
Japonské slovo „Ikigai“ se dá volně přeložit jako „důvod žít“ nebo „mít hodnotu pro život“. Je o malých každodenních radostech, které nás vyživují. Je o pocitu naplnění, smyslu, užitečnosti pro sebe i druhé. Že jsme na svém místě. Slovo je spojované s japonským ostrovem Okinawa, který je proslulý velkým počtem sto- a víceletých lidí. Z výzkumů dlouhověkosti vyplývá, že jejich receptem je kromě lehké stravy, přiměřeného pohybu a odpočinku právě jejich osobní ikigai a smysl pro společenství.
a ještě...
Možná vám teď běží hlavou...
…že už jste absolvovali spoustu kurzů a načetli hodně knih o smyslu v práci, radosti v přítomném okamžiku, jak prioritizovat apod., když ale jdete do akce, zase naběhnete do vyjetých kolejí a změna v praxi nic moc…
Moje odpověď:
jak říkají absolventi kurzu – jdu rovnou k věci, bez velké omáčky a dlouhé teorie. Sdílím zkušenosti mé a mých klientů – ze zaměstnání i z podnikání – a postupy, které máme odžité a funkčně odzkoušené. Vedu vás prakticky krok za krokem. Vše vysvětluji srozumitelně a lidsky (takže neva, pokud jste naopak moc knih nečetli). Hlavně vás ale podpořím v těch malých krocích, abyste do akce a praxe opravdu hned šli. Namotivuju vás (ano – vy, co mě znáte: rozpumprdlíkuju!) či lehce nakopnu. Dávám různé tipy pro nejrůznější situace, věřím, že si každý vybere ten, který potřebuje právě teď.
…nebo jste možná už zahlceni mnoha kurzy k seberozvoji a obáváte se, že tento bude „další kurz do šuplíku“ a jestli na něj budete mít vůbec čas?
Moje odpověď:
tak zahlcenosti ze seberozvoje se dokonce věnujeme v jednom z kurzů, takže i na to tam najdete tipy. A můžete si rovnou vaši zahlcenost se mnou diagnostikovat, rozkrýt a naučit se, jak na ni. V kurzech také mj. pracujeme s nastavováním a komunikováním osobních hranic, ne-přebíráním odpovědnosti za druhé, pouštěním a delegováním a celkově mít činnosti více v lehkosti a radosti (a mít jich méně). Dále najdete velmi praktické návody: „Jak si zamilovat NE“ či „vnímání své hodnoty“ a jak pracovat online efektivně a bez zahlcení. Kurz je kompletně online, studujete si jej tak podle svých časových možností. V každém kurzu vás „pošťouchávám“ do akce, zároveň přístup máte na celý 1 rok, takže pohoda.
Máte dotazy? Mrkněte níže nebo mi napište na jitka@jitkatumova.com. Ráda vám na ně odpovím.
FAQ
Tady pár praktických info
Do studia se můžete pustit okamžitě. Kurzy jsou kompletně online, můžete se tak připojit odkudkoli, kde máte internetové připojení. Já vás provázím formou video tutoriálů, doprovodných textů a kreativních listů. Ty máte k dispozici jak v editovatelné podobě (Google dokument), tak PDF pro tisk. Takže pokud si rádi zapisujete, jsou tu pro vás. Ale rozhodně to není podmínkou. Zásadní vždy je: JÍT DO MALÝCH AKCÍ A PRAXÍ, kterých je v každém modulu hned několik. Berte to jako raut možností a vyberte si tu, která vás nejvíc volá, právě teď.
U jednotlivých kurzů máte časovou dotaci potřebnou na projití kurzu vždy napsanou a jedná se o více vrstev: inspirace a projití video tutoriálů, poté vaše reflexe a drobná praxe a práce s dlouhodobým záměrem. Obvykle tak 2-4 hodiny na jeden kurz + měsíc pozornosti na daný záměr pro skutečnou proměnu.
Přístup do studijní sekce i ke všem materiálům v ní máte okamžitě po zaplacení a platí vám 1 rok. Do kurzů se dostanete přehledně v sekci „Moje kurzy“.
Moje služby
Provozovatel
Ing. Jitka Tůmová
IČ: 01860585
Zapsána v živ. rejstříku Úřadu MČ Praha 10
