online kurz z edice: ikigai pro každý den
Objevuji své ikigai
Malé radosti. Vnitřní kompas. První krok k sobě.
edice online kurzů
Ikigai pro každý den
pro každý den
Spojte se s radostí, smyslem a vnitřním kompasem v životě i práci
co se ve vás změní?
Tento kurz není o zlepšování výkonu. Je o návratu k tomu, co vás drží při životě. Vrátí vás k sobě. K místu, kde radost není slabost – ale směr.
postupně ucítíte:
hlubší kontakt se svou každodenní radostí jasnější vnímání toho, co vám energii dává (a co ji bere) první konkrétní záměr, kterým chcete žít následující měsíc Možná poprvé po dlouhé době nebudete řešit, co máte dělat… Ale proč vůbec chcete něco dělat.
Kurz je pro ty z vás, kteří
už jste za svým „proč v práci“ ušli kus cesty, ale pořád cítíte, že vás práce spíš zahlcuje než naplňuje. A možná zažíváte něco podobného:
už delší dobu cítíte, že potřebujete v práci změnu
v práci spíš přežíváte, málokdy vás práce skutečně baví, natož abyste cítili vášeň. Jenže nevíte, jak to uchopit...
jste velmi výkonní, přesto je práce čím dál víc
stíháte hodně činností, ale je pro vás těžké prioritizovat, delegovat, nechat si pomoct, neřešit, co není vaše
nedostává se vám energie nazpět
práce vás často vyčerpává, a tak nemáte pak dost energie na partnerský život, vyjíždíte na děti... o dostatku volného času jen pro sebe ani nemluvím a věta "dávat se na první místo" je zatím v kolonce "zbožných přání"
milujete vzdělávání a seberozvoj
ale v dané pracovní oblasti už vás to nenaplňuje jako dřív? Nebo znáte tuny teorie, ale je těžké ji zapojit efektivně do praxe
no ale vždyť si přece nemáte nač stěžovat...
...říká kdo? Vaše rodina, kolegové nebo vaše rácio? Pokud ve vaší práci vyhasínáte, něco zkrátka potřebujete jinak. Na jaký další důkaz ještě čekáte? Vhodný čas dát se na první místo je právě teď = pozorně si naslouchat a vnímat... zda ve své práci propojujete vaše osobní hodnoty a zanecháváte po sobě smysluplný odkaz? Zda žijete své IKIGAI...?
krok za krokem...
Vneseme Ikigai principy do vaší každodenní praxe
Pět kurzů, které vám pomohou (znovu) objevit, co vás skutečně naplňuje. Vyberte si ten, který právě potřebujete – nebo si projděte celou sérii jako transformační cestu, a získejte tak balíček kurzů za nejvýhodnější cenu.
Objevuji své ikigai
Malé radosti. Vnitřní kompas. První krok k sobě.
Začínám svou cestu k naplnění – mapuji, co mi dělá radost, co má smysl a co mi dává energii. Ukotvuji se v maličkostech, které dělají můj život skutečně můj.
- 3 video lekce (36 min)
- 6 stran (edit+PDF)
- 4 výzvy do akce
- 2 hod vlastní praxe
- měsíční záměr
- přístup 1 rok
- chcete poznat ikigai přístup
- zmapovat si ikigai u sebe
- jít do první praxe a začít ho žít
- BONUS: xxx
Využijete, když:
- IKIGAI VE VZTAZÍCH
- KANCELÁŘSKÝ ZEN
- bonus: Ikigai v online prostředí
Celá edice: Ikigai pro každý den
4 transformační kurzy + úvodní kurz zdarma
Získávám kompletní cestu k naplněné práci, smyslu a vnitřnímu kompasu za nejvýhodnější cenu.
- 3 video lekce (36 min)
- 6 stran (edit+PDF)
- 4 výzvy do akce
- 2 hod vlastní praxe
- měsíční záměr
- přístup 1 rok
Kurzem vás provází
Jsem Jitka Tůmová, certifikovaná životní, profesní a Ikigai koučka a mentorka koučů ve výcviku Ikigai, facilitátorka workshopů pro rozvoj týmů a firemní kultury.
Do kurzů Ikigai pro každý den propisuji svých více než 20 let zkušeností z firemního prostředí, kde jsem působila jako šéfka komunikace a marketingu, tisková mluvčí a také interní koučka. „Vytahuji“ tak pro vás užitečné a funkční tipy z praxe.
Nyní, jako nezávislá koučka a podnikatelka, podporuji výkonné lídry, konzultanty a kouče v realizaci svých snů, s radostí a lehkostí, efektivně a laskavě k sobě. A ke vnímání, kde je opravdu jejich místo, v zažívání jejich Ikigai v každodenních maličkostech, v pouštění toho, co už není jejich.
Mou vášní je také podporovat kouče, průvodce a facilitátory v expertním sebevědomí a sebedůvěře, aby mohli pomáhat svým klientům autenticky a pečovali o své Ikigai a svou energii. To předávám již čtvrtým rokem ve výcviku Ikigai.
Ing. Jitka Tůmová, certifikovaná Gestalt koučka, Ikigai koučka a NLP practitioner (neurolingvistické programování), absolventka VŠ ekonomika a management (marketingová komunikace)
Koukněte na ukázku z kurzu
Co říkají absolventi
Díky užitečným technikám umím lépe odmítat, co mi nedělá dobře
Kurzy jsem si moc užila. Jitka je citlivá, laskavá, ale zároveň energická průvodkyně, která koučovací otázky a témata prokládá praktickými tipy ze své praxe i ze svého života. Díky kurzu jsem si zvědomila, co mě v práci baví a nabíjí, zmapovala si, co mě vede k zahlcení, a naučila se několik užitečných technik, jak lépe odmítat to, co mi nedělá dobře. Mnoho tipů bylo užitečných nejen pro pracovní, ale i osobní život.
Marie Peřinová
Programová ředitelka nadace
Co kurz obsahuje
ponoření do Ikigai v daném tématu krok za krokem
kdy si vyhrnete rukávy a budete mapovat, objevovat, přetvářet vzorce a návyky a chodit do akce
praktické tipy a inspirace z praxe: podnikání i zaměstnání
a to jak home office, open office, tak online prostředí
vše kompletně online: video tutoriály, kreativní listy
3-4 video tutoriály, délka jednotlivých videí do 15 minut. Kreativní listy v editovatelné podobě (zapisujete online) i jako pdf k tisku (pro růčo-psaní)
sebereflexe
ve video tutoriálech, kreativních listech i v závěru kurzu vás průběžně povzbuzuji a podněcuji k sebereflexi. My spolu na lekcích témata "otevíráme" a ony ve vás dál pracují a doznívají
přístup do studijní sekce k materiálům na 1 rok
a to okamžitě od zpřístupnění kurzu. K jednotlivým tématům se tak můžete opakovaně vracet a mít tak dostatek času na jejich integraci
japonská inspirace dlouhověkých
Ikigai
Japonské slovo „Ikigai“ se dá volně přeložit jako „důvod žít“ nebo „mít hodnotu pro život“. Je o malých každodenních radostech, které nás vyživují. Je o pocitu naplnění, smyslu, užitečnosti pro sebe i druhé. Že jsme na svém místě. Slovo je spojované s japonským ostrovem Okinawa, který je proslulý velkým počtem sto- a víceletých lidí. Z výzkumů dlouhověkosti vyplývá, že jejich receptem je kromě lehké stravy, přiměřeného pohybu a odpočinku právě jejich osobní ikigai a smysl pro společenství.
a ještě...
Možná vám teď běží hlavou...
…že už jste absolvovali spoustu kurzů a načetli hodně knih o smyslu v práci, radosti v přítomném okamžiku, jak prioritizovat apod., když ale jdete do akce, zase naběhnete do vyjetých kolejí a změna v praxi nic moc…
Moje odpověď:
jak říkají absolventi kurzu – jdu rovnou k věci, bez velké omáčky a dlouhé teorie. Sdílím zkušenosti mé a mých klientů – ze zaměstnání i z podnikání – a postupy, které máme odžité a funkčně odzkoušené. Vedu vás prakticky krok za krokem. Vše vysvětluji srozumitelně a lidsky (takže neva, pokud jste naopak moc knih nečetli) a prý i zábavně 🙂 Hlavně vás ale podpořím v těch malých krocích, abyste do akce a praxe opravdu hned šli. Namotivuju vás (ano – vy, co mě znáte: rozpumprdlíkuju!) či lehce nakopnu 🙂 Dávám různé tipy pro nejrůznější situace, věřím, že si každý vybere ten, který potřebuje právě teď.
…nebo jste možná už zahlceni mnoha kurzy k seberozvoji a obáváte se, že tento bude „další kurz do šuplíku“ a jestli na něj budete mít vůbec čas?
Moje odpověď:
tak zahlcenosti ze seberozvoje se dokonce věnujeme v jednom z kurzů, takže i na to tam najdete tipy. A můžete si rovnou vaši zahlcenost se mnou diagnostikovat, rozkrýt a naučit se, jak na ni 🙂 V kurzech také mj. pracujeme s nastavováním a komunikováním osobních hranic, ne-přebíráním odpovědnosti za druhé, pouštěním a delegováním a celkově mít činnosti více v lehkosti a radosti (a mít jich méně) 🙂 Dále najdete velmi praktické návody: „Jak si zamilovat NE“ či „vnímání své hodnoty“ a jak pracovat online efektivně a bez zahlcení. Kurz je kompletně online, studujete si jej tak podle svých časových možností. V každém kurzu vás „pošťouchávám“ do akce, zároveň přístup máte na celý 1 rok, takže pohoda.
Máte dotazy? Mrkněte níže nebo mi napište na jitka@jitkatumova.com. Ráda vám na ně odpovím.
FAQ
Tady pár praktických info
Do studia se můžete pustit okamžitě. Kurzy jsou kompletně online, můžete se tak připojit odkudkoli, kde máte internetové připojení. Já vás provázím formou video tutoriálů, doprovodných textů a kreativních listů. Ty máte k dispozici jak v editovatelné podobě (Google dokument), tak PDF pro tisk. Takže pokud si rádi zapisujete, jsou tu pro vás. Ale rozhodně to není podmínkou. Zásadní vždy je: JÍT DO MALÝCH AKCÍ A PRAXÍ, kterých je v každém modulu hned několik. Berte to jako raut možností a vyberte si tu, která vás nejvíc volá, právě teď.
U jednotlivých kurzů máte časovou dotaci potřebnou na projití kurzu vždy napsanou a jedná se o více vrstev: inspirace a projití video tutoriálů, poté vaše reflexe a drobná praxe a práce s dlouhodobým záměrem. Obvykle tak 2-4 hodiny na jeden kurz + měsíc pozornosti na daný záměr pro skutečnou proměnu.
Přístup do studijní sekce i ke všem materiálům v ní máte okamžitě po zaplacení a platí vám 1 rok. Do kurzů se dostanete přehledně v sekci „Moje kurzy“.
Moje služby
Provozovatel
Ing. Jitka Tůmová
IČ: 01860585
Zapsána v živ. rejstříku Úřadu MČ Praha 10
