- ZAČÍNÁME 4. BŘEZNA 2024 | Zbývá:
LASKAVĚ TRANSFORMAČNÍ
Ikigai Retreat 2026
22.-25. 1. 2026
BOHEMIAN COTTAGE
Zastavení se – v každodennosti i běhu vašeho života: opečovat se, zazdrojovat a nechat k sobě přijít to, co vám opravdu dává smysl. Obklopeni klidem a malebnou krásou přírody Českého Švýcarska. Ikigai transformační program s Jitkou Tůmovou, doplňovaný laskavou jógovou praxí s Irenou Kubicovou. Lahodná domácí bio strava po celý den. Čas a prostor jen pro sebe…
Zastavení se.
V každodennosti i běhu vašeho života: opečovat se, zazdrojovat a nechat k sobě přijít to, co vám opravdu dává smysl. Obklopeni klidem a malebnou krásou přírody Českého Švýcarska. Ikigai transformační program s Jitkou Tůmovou, doplňovaný laskavou jógovou praxí s Irenou Kubicovou. Lahodná domácí bio strava po celý den. Čas a prostor jen pro sebe…
pro ty, co si chtějí dopŘát...
čas a prostor | péči o duši, tělo a mysl | životní pohyb a rovnováhu | napojení na sebe
...A Žít tak SVÉ IKIGAI
Mít důvod, proč ráno s chutí vstávat z postele
Proč Ikigai? Japonská moudrost dlouhověkých nás inspiruje, jak najít smysl a radost v každodenních maličkostech. Ikigai každého z nás nám dává důvod vstát ráno s chutí z postele, cítit se na svém místě, vnímat naplnění a vyživovat se životní energií.
Ikigai program
Celý retreat jím bude doslova protkaný: Jitka vás postupně provede šesti transformačními Ikigai workshopy - ve čtvrtek večer, pak dopoledne a podvečery. Těšte se také na praktické rituály, tipy, cvičení... Cesta za vaším Ikigai bude intenzívní a nádherně objevná, obohacená o vzájemné sdílení. Pracovat budeme ve skupině, dvojicích i samostatně.
Jógová praxe
Jógové lekce s Irenou ve čtvrtek odpoledne a pak jako ranní probuzení nebo večerní meditace. Zaměřené na laskavost a respekt k sobě a svým potřebám a prožívání Ikigai i v těle.
Příroda a hýčkání
Výlety do přírody - penzion je v horách s krásnými výhledy, obklopen loukami a lesy, s krásnou zahradou s přírodním jezírkem.
Komfortní ubytování ve vícelůžkových pokojích. Lahodná domácí bio strava po celý den.
s čím odcházejí účastníci
V čem vám Ikigai retreat pomohl?
Cítím změnu v ukotvení sama sebe a větší sebedůvěře. Probudil mi příjemný přístup ke svým talentům. Uvědomila jsem si, co mi bere energii. Vnímám také zpomalení - uklidnění, že vše má svůj čas a na začátek stačí malé kroky. Pomohl mi přijmout a nechat jít svou minulost.
užívÁM si vědomě každodenních maličkostí. Že je důležité poslouchat a naplňovat svoje potřeby, abych mohla lépe naplňovat potřeby ostatních. Cítím změnu v tom, že je dobré vnímat věci pozitivněji a s lehkostí, a nebýt k sobě (i k ostatním) příliš kritická.
Uvědomila jsem si svoje postoje, svoje místo ve skupině, inspirovala jsem se názory ostatních, získala jiné pohledy na věci a situace.
Uklidnění roztěkané mysli
cítím lehkost, radost a klid v duši
v komunikaci a vyjadřování svých potřeb, v odvaze uskutečnit svá přání
myšlenky a chování lze měnit. stát si za svým cílem a nebát se změn.
dovednost představivosti a nehodnocení sebe i ostatních.
změna v rozhodování - řídit se svými pocity. Sebepřijetí.
uspořádání myšlenek
A co o retreatu říkají?
Retreat byl pro mě laskavým pohlazením plné vhledů a cesty k sobě
Odnáším si jasné směrovky do mého vnitřního kompasu, napojení a zklidnění
Klidná jóga + ikigai + příroda = boží!
Uvědomuji si více své vášně, přání a potřeby
jak to probíhá
Program den po dni
ČTVRTEK
Jsem tady a teď
- příjezd od 15 hod
- koláč, káva, čaj
- 18:00 jóga: otevírám se
- večeře
- 20:00-22:00 Ikigai v přítomnosti: zastavíme se v srdci i duši: "Co mi teď život říká?"
PÁTEK
Mé kořeny & zdroje
- 8:00 jóga: ranní uzemnění pro mou oporu
- snídaně
- 10:30-12:30 Mé Ikigai zdroje: Opírám se o své kořeny a co mě vyživuje
- polévka, odpolední čas mnoha možností: výlet, odpočinek, wellness...
- 17:00-19:00 Ikigai: mé dary a síla (rozkvétám i skrze své sabotéry)
- večeře
- Večer možností: saunový rituál, hot tube, vířivka, prostor jen pro sebe...
SOBOTA
Moje vize & směřování
- snídaně
- 10:30-12:30 Ikigai snění: Co naplňuje můj život smyslem a radostí? Kým miluju být
- polévka, odpolední čas mnoha možností: výlet, odpočinek, wellness...
- 17:00-19:00 Moje ikigai vize, poslání a energie nazpět
- večeře
- 21:00 jóga: hluboká relaxace do konečků prstů
NEDĚLE
Kdo opravdu jsem
- 7:00 jóga: ranní ukotvení
- snídaně
- 9:30-11:30 Ikigai integrace a akční plán: Kdo opravdu jsem a jak si tvořím svou realitu
- odjezd
Ikigai retreat je o hlubokém zastavení a vaší intenzivní vnitřní práci - čistém prostoru jen pro sebe. Díky tomu se znovu napojíte na své zdroje, na radost a na směr, kam v životě míříte. Odjedete s pocitem ukotvení a s konkrétními rituály, tipy a vizí, jak žít své ikigai v každodennosti i dlouhodobě.
Retreatem vás provázejí
Jitka Tůmová, zkušená životní, profesní a Ikigai koučka, mentorka koučů ve výcviku Ikigai, facilitátorka týmových a skupinových workshopů zaměřených na radost a smysl, vizi a podnikání a práci založené na hodnotách. Má přes 20 let zkušeností z firemního prostředí, kde vedla tým komunikace a marketingu, byla tiskovou mluvčí a interní koučkou. Je vaše nadšená podporovatelka snění ve velkém a zároveň to uchopit do praktických akčních kroků. „Protože Ikigai je podle mě o vnímání radosti, smyslu a užitečnosti v každodenních maličkostech. Vnímání toho, kde moje místo je, ale také kde (už) není, být tvůrcem ve svém životě a umět taky jen tak na pohodu
„Moc nás s Irenkou baví propojovat principy jógy a ikigai a podpořit tak ukotvení v sobě – ve svém srdci, těle i mysli. Vzájemně to krásně podporuje vitalitu a tím aktivní dlouhověkost.Vnímáte laskavost k sobě a radost ze svobodného pohybu, rozvoje bez tlaku a strachu. Jde zkrátka o takové praktické jednohubky do vaší pohybové i ikigaiské KPZtky. ”
Irena Kubicová učí jógu a se svým mužem Alešem provozuje rodinný penzion Bohemian Cottage uprostřed Českého Švýcarska, kde podporují a propojuje místní tvůrce, dodavatele a milovníky udržitelnosti a slow turismu. Své krásné principy a šíře cest napojuje na umění žít a tvořit pohyb, hlavně ten životní.
„S Jituškou nás pojí, mimo mnohé, motto MÁŠ NA MÍŇ, které s radostí propisujeme do našich praxí. Je to léčivé.”
prakticky
Kdy, kde, co je v ceně
- KDY: Čt-Ne 22.-25. 1. 2026 (4 dny, 3 noci)
- KDE: rodinný penzion Bohemian Cottage (COTTAGE.CZ), Kamenná Horka 15, Krásná Lípa. Autentický prostor s jedinečnou atmosférou inspirovaný přírodou, který s láskou tvoří manželé Kubicovi. Komfortní ubytování ve vícelůžkových pokojích, včetně lůžkovin a ručníků. Společná jídelna s kuchyňkou.
- Seberozvojové workshopy s Jitkou pro hloubkovou introspekci a transformaci, v podporujícím prostředí malé skupinky.
- Jógové praxe s Irenou na probuzení, protažení a uvolnění těla a ukotvení Ikigai
- Lahodná bio domácí strava po celý den od Evy Minaříkové pohladí a vyživí vaše smysly.
- Workshopy a jóga probíhají ráno/dopoledne a večer, odpoledne jsou volná pro výlety do přírody, za poznáváním, ať už ve skupině či o samotě, jak to právě cítíte. Domlouváme se vždy na místě a dáváme tipy a doporučení, kam zajít.
- Součástí penzionu je rozlehlá zahrada s krásnými výhledy a půvabnými zákoutími a přírodní biotopické jezírko (možno k otužování). Dále je k dispozici wellness: vířivka, sauna, hot tube, které lze doobjednat na místě, domluvit se ve skupince stejně tak jako saunový rituál od Aleše Kubici v nedaleké Otužovárně (wellness není zahrnuto v ceně).
- Doporučujeme pohodlné oblečení na cvičení a na volný čas, plavky (pokud chcete do vířivky), na výlety dle počasí, vlastní podložku na cvičení a deku (oboje máme i k zapůjčení), dále psací potřeby.
Cena do 12. 12. 2025:
12 900 Kč
Do 12. 12. také nabízíme možnost rozdělit si platbu do 2 splátek: nyní zaplatíte zálohu 6 800 Kč, doplatek 6 100 Kč do 12. 1. 2026.
Místo na retreatu vám garantujeme ihned po obdržení platby či zálohy.
Potěšení a inspirace po všech stránkách…
Radost, lehkost a klid…
Uvědomila jsem si, že mé rozhodnutí bylo správné
japonská inspirace dlouhověkých
Ikigai
Japonské slovo „Ikigai“ se dá volně přeložit jako „důvod žít“ nebo „mít hodnotu pro život“. Je o malých každodenních radostech, které nás vyživují. Je o pocitu naplnění, smyslu, užitečnosti pro sebe i druhé. Že jsme na svém místě. Slovo je spojované s japonským ostrovem Okinawa, který je proslulý velkým počtem sto- a víceletých lidí. Z výzkumů dlouhověkosti vyplývá, že jejich receptem je kromě lehké stravy, přiměřeného pohybu a odpočinku právě jejich osobní ikigai a smysl pro společenství.
praktické info
Tady pár odpovědí
První běh kurzu běží po dobu 4 týdnů od 4. března do 31. března 2024 a je kompletně online. Připojit se tak lze odkudkoli.
Na studium a praxi se mnou počítejte cca 1-2 hodiny týdně. Hlavní je váš trénink, trénink, trénink 🙂
Moje služby
Provozovatel
Ing. Jitka Tůmová
IČ: 01860585
Zapsána v živ. rejstříku Úřadu MČ Praha 10