Moje proč - Ing. Jitka Tůmová

Dní |

Hodin |

Minut |

Sec

online kurz z edice: ikigai pro každý den

Vnímám své ikigai

Váš první krok ke smysluplnému životu i práci

ČTYŘTÝDENNÍ ONLINE KURZ

Ikigai v práci

pro každý den

Staňte se nezahlceným tvůrcem a užívejte si drobné radosti

představte si, že

…se umíte zastavit. Nadechnout. A opravdu vnímat, co vás dělá živé – právě teď. Co vás těší a naplňuje.

A podle toho jednáte – v maličkostech i v důležitých rozhodnutích. Bez tlaku. Bez viny. Bez zbytečného hluku zvenku.

Možná to znáte...

Jdete ze dne na den jako na autopilota

V hlavě vám jedou úkoly, ale smysl se vytrácí

Jste výkonní, ale nedostává se vám energie nazpět

Už ani nevíte, co vlastně chcete - jen cítíte, že "takhle ne"

Jako byste žili podle někoho jiného, ale ne podle sebe

Proměna je možná

Možná jste jen nevěděli, jak na to…Většina z nás se to celý život učila obráceně – nejdřív výkon, pak (až někdy, možná) radost.

Tento kurz je jemná pozvánka to dělat jinak. Po svém. Teď.

V tomto kurzu se naučíte:

Objevovat a vnímat své kompasové body:

to, co vás hluboce motivuje

co vám přináší energii a smysl

kde se cítíte být na svém místě - a kde ne

co je vaše osobní definice ikigai v práci

jak vědomě pozorovat radost, naplnění a výživu ve vaší každodennosti

začít jednat podle toho, v malých postupných krocích

Tento kurz je pro Vás, pokud...

se chcete (znovu) spojit sami se sebou

hledáte svůj vnitřní kompas, který vás povede v práci i životě

jste připraveni věnovat si pár chvil pro sebe a jít do jemné, ale skutečně účinné praxe

toužíte po autentickém směřování

Tento kurz není pro vás, pokud

hledáte rychlá řešení bez zastavení a vnitřní práce s plnou pozorností

nehodláte jít do akce a věnovat se vlastní praxi

Výstupem kurzu

Naučíte se rozpoznávat své pocity a signály těla, vytvoříte první směrovky pro vaši „ikigai mapu“ – v práci i životě každý den.

„Jako když si v každodennosti začnete všímat světýlek, která vám ukazují cestu.“

Ve čtyřtýdenním ONLINE KURZu...

Vneseme Ikigai principy do vaší každodenní praxe

Projdeme spolu vybrané konkrétní principy, jak si svou práci udělat více Ikigai.

Pocítíte více radosti a naplnění v každodenním profesním životě. Sladíme vaše osobní hodnoty a profesní výzvy.

Budete pracovat efektivněji a bez zahlcení a dopřávat si prostor, ať už pracujete v (home) office či online.

Své hranice, které nás propojují s druhými, ale i se sebou samými, si nastavíte laskavě.

Naučíte se, jak své potřeby laskavě komunikovat a jak si zamilovat NE jako energetického parťáka.

Naučíte se pouštět to, co vám už neslouží, není vaše, bere energii, nebo se zkrátka chcete posunout už zase dál.

Koukněte na ukázku z kurzu

Pro koho je kurz určen?

Kurz je ideální pro podnikatele, lídry, kouče i konzultanty, kteří se rozhodli realizovat své sny udržitelně a laskavě k sobě.

Pro ty, kteří nehledají líbivá řešení, která ale k trvalým změnám nevedou. Pro ty, co jsou připraveni zaměřit se na drobné kroky, které jim udělají velkou službu, pokud jim věnují pozornost a dají do praxe.

Pro všechny, kteří se chtějí inspirovat reálnou praxí z podnikání i zaměstnání a jsou rozhodnuti realizovat změnu. Já vás podpořím v motivaci, akce už je na vás.

Pro koho je kurz určen?

Kurz je ideální pro podnikatele, lídry, kouče i konzultanty, kteří se rozhodli realizovat své sny udržitelně a laskavě k sobě.

Pro ty, kteří nehledají líbivá řešení, která ale k trvalým změnám nevedou. Pro ty, co jsou připraveni zaměřit se na drobné kroky, které jim udělají velkou službu, pokud jim věnují pozornost a dají do praxe.

Pro všechny, kteří se chtějí inspirovat reálnou praxí z podnikání i zaměstnání a jsou rozhodnuti realizovat změnu. Já vás podpořím v motivaci, akce už je na vás.

Kurzem vás provází

Jsem Jitka Tůmová, certifikovaná životní, profesní a Ikigai koučka, mentorka, facilitátorka skupinových a týmových workshopů a spolu-zakladatelka vzdělávacího institutu Ikigai’s, kde vedu výcviky a programy pro kouče, průvodce a lídry.

Do kurzů také propisuji svých více než 20 let zkušeností z firemního prostředí, kde jsem působila jako šéfka komunikace a marketingu, tisková mluvčí a interní koučka. „Vytahuji“ tak pro vás užitečné a funkční tipy z praxe.

Jako nezávislá koučka a podnikatelka podporuji výkonné lídry, konzultanty a kouče v realizaci svých snů, s radostí a lehkostí, efektivně a laskavě k sobě. A ke vnímání, kde je opravdu jejich místo, v zažívání jejich Ikigai v každodenních maličkostech, v pouštění toho, co už není jejich.

Mou vášní je také podporovat kouče v expertním sebevědomí a sebedůvěře, aby mohli provázet své klienty autenticky a uměli vědomě pečovat o svou energii.

Ing. Jitka Tůmová, certifikovaná Gestalt koučka, Ikigai koučka a NLP practitioner (neurolingvistické programování), absolventka VŠ ekonomika a management (marketingová komunikace)

jak to bude probíhat?

Koukněte na uvítací video z kurzu

Kurz je kompletně online a studovat můžete začít okamžitě. Po zaplacení se vám zpřístupní všechny lekce. Doporučený rytmus kurzu je jeden modul týdně tak, abyste měli čas na uvědomění, integraci nových návyků i praxi.

Co spolu projdeme

Modul 01

Objevujeme

radost, smysl, naplnění... v každodenních maličkostech

Modul 02

Rozvíjíme

Jak pracovat a rozvíjet se... s radostí, udržitelně a laskavě k sobě, bez zahlcení

Modul 03

Transformujeme

Jak být tvůrcem = aktivně tvořit, v souladu s našimi hodnotami, aby nám to dávalo smysl a bylo nám v tom dobře

Modul 04

Prožíváme Ikigai

Ukotvujeme se v sobě, pečujeme o vztahy a pracovní prostředí

Reference kurzistů

Co říkají absolventi online kurzu Ikigai v práci?

Díky užitečným technikám umím lépe odmítat, co mi nedělá dobře

Kurz Ikigai v práci jsem si moc užila. Jitka je citlivá, laskavá, ale zároveň energická průvodkyně, která koučovací otázky a témata prokládá praktickými tipy ze své praxe i ze svého života. Díky kurzu jsem si zvědomila, co mě v práci baví a nabíjí, zmapovala si, co mě vede k zahlcení, a naučila se několik užitečných technik, jak lépe odmítat to, co mi nedělá dobře. Mnoho tipů bylo užitečných nejen pro pracovní, ale i osobní život.

Marie Peřinová

Programová ředitelka nadace

Víc vnímám možnosti a co mi v práci nevyhovuje, rovnou měním

Koncept Ikigai mě fascinuje. Kdo by nechtěl mít krásný, šťastný, úspěšný život... Skvělé je, že toho spoustu máme ve svých rukou. Jitka mě ve svém kurzu Ikigai v práci "donutila" zamyslet se nad tím, co mi právě teď v tom brání. A rovnou to měnit. Slovo "donutila" je v uvozovkách, protože ve skutečnosti Jitčin přístup nikoho k ničemu nenutí. Ale laskavě ukazuje možnosti a motivuje zkoušet, testovat a měnit, co nám nevyhovuje. Díky!

Lucie Krausová

Ekonomka a podnikatelská koučka

Vnáším si do života více klidu a rovnováhy

Projev Jitky bylo to první, co mne hned u prvního videa zcela pohltilo a přitáhlo pozornost, dlouho jsem neslyšela tak jemný, příjemný projev - velmi krásně a pochopitelně vše vysvětluje, skvělé je sdílení jejích zkušeností a toho, jak to má s ikigai v daných tématech ona osobně 🙂 Rozhodně mám s čím na sobě pracovat a s čím si vnést do života víc jasu, klidu a rovnováhy. Vřele můžu doporučit každému, kdo tápe v oblasti pracovní i osobní a rád by si věci ujasnil v klidném, milém a podporujícím tempu a prostředí 🙂

Lucie Zacpalová

Umělkyně - drátenice, Tvorilov.cz

Udělala jsem zásadní řez v kariéře

Do kurzu "Ikigai v práci" jsem vstupovala ve chvíli, kdy jsem řešila své nové profesní zaměření a doufala jsem, že si díky kurzu budu schopna říct, co by mělo být mým novým zaměstnáním. Zaměstnáním, které by mi dávalo smysl. Realita kurzu o hodně předčila mé očekávání. Dostala jsem spoustu otázek, na které jsem dost často neuměla z patra odpovědět, otázky, které směřovaly do pro mě neprobádaných končin toho, kde vidím hodnotu, jak vnímám sebe samu, a víc už prozrazovat nebudu :). Hodně jsem se toho o sobě dozvěděla, začala spoustu věcí vidět jinak a udělala zásadní řez do své kariéry. Byl to intenzivní a neskutečně plodný měsíc, za který Jitce velice děkuji!

Zuzana Svobodová

Manažerka komunikace a tisková mluvčí

Viem, ako udržateľne pokračovať ďalej s ľahkosťou

Osobne ma do kurzu priviedla moja zvedavosť, milujem inšpiratívnych úspešných ľudí

a celkovo mi kurz padol vo vhodnej chvíli zamyslieť sa nad tým, ako udržateľne a dlhodobo pokračovať ďalej s ľahkosťou. Kurz absolútne odporúčam každému/každej, čo potrebujú hlbšie nazrieť do vlastného vnútra. Iste, s každým v kurze zarezonuje niečo iné, no všetky poznatky považujem za absolútne skvelé a prospešné

obrovské ďakujem milovaná Jitka

Zuzana Feriancová

Certifikovaná praktikantka Emočného kódu®, Body kódu™ a Belief kódu®️, Cesta Duše

Vážím si svých darů a zkušeností a vidím nové možnosti

Do kurzu jsem se dostala díky doporučení ženy, které si moc vážím. Kurz Ikigai v práci mi přinesl mi spoustu aha momentů, pocitů vděčnosti, podnětů, jak vylepšit pracovní prostředí nebo vztahy, ale i uvědomění opečovávat se, mít a žít hodnotný život. Vážit si sebe a svých darů, svých možností a zkušeností. Témata hodnota, sebeláska, sebevědomí a podobně mi otevřely oči a cestu k sobě. Moc děkuji za kurz a ze srdce doporučuji.

Andrea Benetková

Učitelka na prvním stupni

Hýčkám si, co v práci miluji, a více pouštím a deleguji

Kurz Ikigai v práci s Jitkou je pro ty z nás, co chodíme nohama na zemi a jsme rozhodnutí postarat se o spokojenější život. Jsem pracovně vytížená a i přesto jsem si s radostí na kurz vyhradila čas. Je nezahlcující, vše je předáno s lehkostí, a těch skvostů v něm. Kurz mi pomáhal nahlížet do sebe, reflektovat, jak to v pracovní oblasti žiju a nasměroval mě k tomu, co si hýčkat, čeho dělat víc, co se naučit delegovat, a co pustit. Mezi moje top témata v kurzu patří: jak se zamilovat do slovíčka NE, focus management, jak mluví a žije tvůrce, cenotvorba a delegování. A vlastně všechno do sebe zapadalo a já se těším, co mi praktikování přinese. Kurzů mám za sebou hodně, jsem rozmrzaná, ale tohle byl velice chutný zážitek, který má hluboký přesah. Proto mi dávalo smysl s Jitkou pokračovat v programu Ikigai v projektu a podporovat své Ikigai ve strategii.

Lucie Horká (Mucalová)

Životní a ikigai koučka, párová poradkyně

Tvořím více (sebe)vědomě

Pokud chcete vnést do své práce, ale i života, více smyslu, radosti a lehkosti zkrátka více Ikigai, tak Jitka je v tomto tématu určitě člověk na svém místě a také velmi inspirativní žena, která umí podpořit, namotivovat, a také laskavě "nakopnout" k akci. V celém kurzu bylo znát, že Jitka tímto tématem úplně žije (a její nadšení pro toto téma je až nakažlivé) , a navíc má také hodně znalostí a zkušeností, ze kterých může čerpat, a také dar vše srozumitelně, prakticky a často také hravou formou předávat dál. V kurzu nám předala spoustu inspirace, praktických a užitečných tipů, které je možné začít hned zavádět do života a stát se (sebe)vědomým tvůrcem. Spousta uvědomění, aha momentů a větší vědomí si sebe a svojí hodnoty zaručeno :). Proto jsem se rozhodla vstoupit k Jitce do online programu Ikigai v projektu.

Zuzana Zeidlerová

Ikigai koučka a průvodkyně sebepoznáním

Propisuju své Ikigai do práce, nenechávám se tolik zahlcovat a mám nástroje, které mi v tom okamžitě pomáhají

Ikigai jsem dosud vnímala pouze v osobní rovině. Kurz Ikigai v práci ke mě přišel v době mého začínajícího podnikání, které s sebou nese mnoho nového jak v pracovní oblasti, tak i v osobním životě. Kurz mi pomohl si připomenout si důvody, proč jsem se do podnikání pustila a především naučil, jak se nenechat zahltit pracovními činnostmi, ale naopak propsat mé oblíbené ikigai do práce. Svoji práci miluji, ale občas jsem se v ní ztrácela a pracovní vytížení mi zasahovalo do osobní oblasti neúměrným způsobem. A právě tento kurz mě provedl laskavým procesem uvědomění, jak nechat prostoupit ikigai do pracovní oblasti. Koneckonců, v práci trávíme podstatnou část našeho života, tak proč si ji maximálně neužít? Můžete se těšit na mnoho zajímavých informací, které pozvednou váš život na jinou úroveň, hluboké otázky, které vynesou na světlo potřebné odpovědi a také nástroje, které můžete ihned prakticky používat. Já tímto Jitce moc děkuji za obohacující kurz i její profesionální a zároveň laskavý přístup, který nás celým kurzem provázel, a s radostí pokračuju s Jitkou dál v programu Ikigai v projektu.

Jana Karasová

Koučka pro ženy - Ikigai, motivace, zdraví, Psáno s duší

Co kurz obsahuje?

4 týdny ponoření do Ikigai v práci krok za krokem

kdy si vyhrneme rukávy a budeme mapovat, objevovat, přetvářet vzorce a návyky a chodit do akce

Praktické tipy a inspirace z praxe: podnikání i zaměstnání

a to jak home office, open office, tak online prostředí

Vše kompletně online: video tutoriály, kreativní listy

3-4 video tutotoriály v každém modulu, délka jednotlivých videí do 15 minut. Kreativní listy v editovatelné podobě (rovnou zapisujete online) i jako pdf k tisku (a růčo-psaní).

e-mailem průběžné info po celé 4 týdny

já vám pravidelnými e-maily střežím rytmus, abyste se nezahltili, ale i drželi disciplínu 🙂 vy studujete a trénujete v praxi

sebereflexe

ve video tutoriálech, kreativních listech i e-mailech vás průběžně povzbuzuji a podněcuji k sebereflexi. My spolu na lekcích témata "otevíráme" a ony ve vás dál pracují a doznívají.

Přístup do studijní sekce ke všem materiálům na 1 rok

a to okamžitě od zpřístupnění kurzu. K jednotlivým tématům se tak můžete opakovaně vracet a mít tak dostatek času na jejich integraci.

Cena online kurzu

5 900 Kč

sleva 30 % platí do 31. 1. 2025

Zapsat se na list zájemců

Vyplňte formulář níže a budete první, kdo se dozví, až otevřu další běh.

Křestní jméno *

E-mail *

Co je vaší motivací se kurzu zúčastnit? *

Abych vás mohla dále informovat, potřebuji váš souhlas se zpracováním poskytnutých údajů dle Zásad ochrany osobních údajů.

Souhlasím, chci další informace. *

Vaše osobní údaje budou zpracovány v souladu se Zásadami ochrany osobních údajů.

Chci se přidat

Vyplňte otázky níže a zapojíte se do kurzu zdarma

Křestní jméno *

E-mail *

Jak jste se dozvěděli o mém kurzu? *

Co je vaší motivací se kurzu zúčastnit? *

Co si přejete z kurzu získat? *

Jste ochotni sdílet konstruktivní zpětnou vazbu během kurzu? *

Ano

Jste ochotni poskytnout referenci / zpětnou vazbu po kurzu? *

Ano

Abych vás mohla informovat o dalších krocích, potřebuji váš souhlas se zpracováním poskytnutých údajů dle Zásad ochrany osobních údajů.

Souhlasím, chci další informace. *

Vaše osobní údaje budou zpracovány v souladu se Zásadami ochrany osobních údajů.

japonská inspirace dlouhověkých

Ikigai

Japonské slovo „Ikigai“ se dá volně přeložit jako „důvod žít“ nebo „mít hodnotu pro život“. Je o malých každodenních radostech, které nás vyživují. Je o pocitu naplnění, smyslu, užitečnosti pro sebe i druhé. Že jsme na svém místě. Slovo je spojované s japonským ostrovem Okinawa, který je proslulý velkým počtem sto- a víceletých lidí. Z výzkumů dlouhověkosti vyplývá, že jejich receptem je kromě lehké stravy, přiměřeného pohybu a odpočinku právě jejich osobní ikigai a smysl pro společenství.

a ještě...

Možná vám teď běží hlavou...

…že už jste absolvovali spoustu kurzů a načetli hodně knih o smyslu v práci, radosti v přítomném okamžiku, jak prioritizovat apod., když ale jdete do akce, zase naběhnete do vyjetých kolejí a změna v praxi nic moc…

Moje odpověď:

jak říkají absolventi kurzu – jdu rovnou k věci, bez velké omáčky a dlouhé teorie. Sdílím mé zkušenosti a mých klientů – ze zaměstnání i z podnikání – a postupy, které máme odžité a funkčně odzkoušené. Vedu vás prakticky krok za krokem. Vše vysvětluji srozumitelně a lidsky (takže neva, pokud jste naopak moc knih nečetli) a prý i zábavně 🙂 Hlavně vás ale podpořím v těch malých krocích, abyste do akce a praxe opravdu hned šli. Namotivuju vás (ano – vy, co mě znáte: rozpumprdlíkuju!) či lehce nakopnu 🙂 Dávám různé tipy pro nejrůznější situace, věřím, že si každý vybere ten, který potřebuje právě teď.

…nebo jste možná už zahlceni mnoha kurzy k seberozvoji a obáváte se, že tento bude „další kurz do šuplíku“ a jestli na něj budete mít vůbec čas?

Moje odpověď:

tak zahlcenosti ze seberozvoje se dokonce věnujeme právě v kurzu, takže i na to tam najdete tipy. A můžete si rovnou vaši zahlcenost se mnou diagnostikovat, rozkrýt a naučit se, jak na ni 🙂 V kurzu pracujeme s nastavováním a komunikováním osobních hranic, ne-přebírání odpovědnosti za druhé, pouštění a delegování a celkově mít činnosti více v lehkosti a radosti (a mít jich méně) 🙂 V kurzu dále najdete velmi praktický návod: Jak si zamilovat NE a v BONUSECH: vnímání své hodnoty a jak pracovat online efektivně a bez zahlcení. Kurz je kompletně online, studujete si jej tak podle svých časových možností. Zároveň vám pravidelnými e-maily střežím rytmus a „pošťouchávám“ do akce 🙂 přístup pak máte na celý 1 rok, takže pohoda.

Máte dotazy? Mrkněte níže nebo mi napište na jitka@jitkatumova.com. Ráda vám na ně odpovím.

FAQ

Tady pár praktických info

Jak kurz probíhá

Do studia se můžete pustit okamžitě. Kurz je kompletně online, můžete se tak připojit odkudkoli, kde máte internetové připojení. Já vás provázím formou video tutoriálů, doprovodných textů a kreativních listů. Ty máte k dispozici jak v editovatelné podobě (Google dokument), tak PDF pro tisk. Takže pokud si rádi zapisujete, jsou tu pro vás. Ale rozhodně to není podmínkou. Zásadní vždy je: JÍT DO MALÝCH AKCÍ A PRAXÍ, kterých je v každém modulu hned několik. Berte to jako raut možností a vyberte si tu, která vás nejvíc volá, právě teď.

Kolik času mi kurz zabere?

Kurz je rozvržen na 4 týdny tak, abyste jím v klidu a pohodě procházeli i při vašem plném pracovním a rodinném vytížení. Na studium a praxi počítejte cca 1-2 hodiny týdně. Hlavní je váš trénink, trénink, trénink 🙂 Doporučený rytmus je 1 modul týdně.

Můžu to studovat rychleji?

Každá změna návyků a naučených vzorců si žádá čas. A i když máte třeba volněji a máte prostor se kurzu věnovat intenzivně, doporučuji i tak nechat věci doznívat, dopřát si kvalitu a prožitek v opakované praxi a věnovat se také sebereflexi.

Do kdy mám přístup do studijní sekce a k materiálům?

Přístup do studijní sekce i ke všem materiálům v ní máte okamžitě po zaplacení a platí vám 1 rok.

Propojme se online

Moje služby

Info

Provozovatel

Ing. Jitka Tůmová
IČ: 01860585

Zapsána v živ. rejstříku Úřadu MČ Praha 10