ikigai každý den
Moje hranice a umění říkat ne
Jsem a jednám v souladu se svými hodnotami. Vím, co mi nedělá dobře – a umím to říct.
990 Kč • Přístup ihned na 1 rok
co se ve vás může změnit?
Hranice nemusí být o tvrdosti. Mohou být o větším klidu. Větším respektu k sobě i druhým. A větší energii pro to, co je opravdu důležité.
postupně tak ucítíte:
- větší jasnost v tom, co vám dělá dobře - a co už ne
- větší klid při komunikaci svých potřeba a hranic
- menší potřebu se neustále přizpůsobovat druhým
- větší odvahu říkat ANO tomu, co je opravdu vaše
- a možná poprvé pocit, že nemusíte vyhovět všem, aby vás měli rádi
To vše se stane díky vaší každodenní praxi.
Kurz je pro vás, pokud...
často říkáte ANO, i když uvnitř cítíte NE
máte pocit, že jste tu hlavně pro ostatní
vás vyčerpává neustálé přizpůsobování
si nesete příliš velkou odpovědnost, i za druhé
chcete komunikovat jasněji a s větší lehkostí
se učíte chránit svou energii bez pocitů viny
toužíte po vztazích a spolupráci, kde můžete být víc sami sebou
Proč tento přístup funguje
Malé kroky. Skutečná změna.
Začnete víc vnímat sami sebe
Ukážu vám konkrétní příklady z praxe, vztahů i spolupráce a díky Ikigai přístupu začnete lépe vnímat, co je vaše a co už ne.
Půjdete rovnou do malých kroků
Čekají na vás malé výzvy, praktická cvičení a drobné změny, které můžete začít žít hned. Ne silou, ale s větší laskavostí k sobě.
Nové uvědomění přenesete do běžného dne
Díky malým každodenním krokům začnete postupně vnímat větší jasnost, klid a ukotvenosti. A že říkání "ne" vztahy dlouhodobě podporuje.
Tohle není kurz "do pozadí"
Praxi je potřeba si zkrátka prožít
Nejde o další obsah, který si pustíte zrychleně, v autě nebo mezi e-maily. Nejvíc vám kurz přinese, když si dovolíte zpomalit, zastavit se, a začít víc vnímat své tělo, své reakce. Protože malé kroky mění život nejvíc tehdy, když o nich nebudeme jen "vědět a číst", ale začneme je skutečně dělat.
krok za krokem
Co spolu objevíme
1. Zmapujete si své hodnoty
co je pro vás opravdu důležité, kde ztrácíte energii a kde už potřebujete větší jasnost a respekt k sobě
2. Posílíte svou roli aktivního tvůrce
abyste nefungovali jen podle očekávání druhých, ale víc vnímali své potřeby, tempo a priority
3. Začnete nastavovat laskavé hranice
bez pocitu viny a s větší přirozeností v běžném životě i práci
4. Naučíte se komunikovat jasněji
abyste komunikovali klidněji, srozumitelněji a bez přetlačování sebe či druhých
- 4 video lekce (cca 51 minut)
- 12 kreativních listů
- 4 akční kroky do praxe
- cca 3 hodiny vlastní práce
- inspirace pro další kroky
- přístup ke kurzu na 1 rok
Nahlédněte do kurzu
Krátká ukázka, ve které otevíráme téma hranic, energie a role oběti a tvůrce v každodenním životě.
Co říkají absolventi
Víc vnímám možnosti a co mi v práci nevyhovuje, rovnou měním
Vnáším si do života více klidu a rovnováhy
Udělala jsem zásadní řez v kariéře
Co vás v kurzu čeká
ponoříte se do tématu krok za krokem
prakticky, jednoduše a bez zahlcení
lépe poznáte, co vám bere energii
a kde už potřebujete chránit sami sebe
naučíte se nastavovat hranice s větší lehkostí
a bez pocitů viny
čekají vás krátké video lekce a konkrétní kroky
podpořené kreativními listy v editovatelné podobě i PDF
vytvoříte si prostor pro větší klid, jasnost a autenticitu
ve vztazích, práci i komunikaci
kurz si procházíte vlastním tempem
a vracet se k němu můžete celý rok
Připraveni začít?
Malými kroky. Laskavěji k sobě. Jasněji k druhým.
990 Kč • Přístup získáte ihned objednání
Kurzem vás provází
Jitka Tůmová
Ikigai koučka, mentorka a spoluzakladatelka vzdělávacího institutu Ikigai’s.
Ve své práci propojuji více než 20 let zkušeností z firemního prostředí, leadershipu, komunikace a koučování.
Pomáhám lidem tvořit práci a život, který je nejen živí, ale i vyživuje – s větší lehkostí, smyslem a laskavostí k sobě.
„Věřím, že zdravé hranice nejsou o oddělování se od druhých. Vnímám je jako mosty, které nás propojují s druhými. Tak, aby to oběma stranám dělalo dobře.„
FAQ
Tady pár praktických informací
Kurz je kompletně online a můžete začít hned po registraci a platbě. Čekají vás: video lekce, kreativní listy, malé akční kroky a inspirace pro postupnou změnu. Kurz si procházíte vlastním tempem a vracet se k němu můžete celý rok.
Kurz obsahuje 4 krátké video lekce (cca 51 minut), kreativní pracovní listy a malé kroky do praxe. Na samotnou práci s reflexemi a cvičeními počítejte přibližně 3 hodiny, které si můžete rozložit podle sebe.
Velmi praktický.
Kurz je postavený na konkrétních otázkách, reflexích, komunikačních situacích a malých změnách, které můžete začít používat ihned.
Nejde o další obsah k pasivnímu poslechu, ale o prostor, kde si můžete začít nastavovat zdravější fungování v práci i vztazích.
Chcete jít s ikigai ještě dál?
Pokud chcete pokračovat, můžete se podívat na další témata, která vám pomohou lépe pracovat se svou energií a pozorností, nastavovat zdravé hranice a objevovat, co vám dává smysl a přináší radost.
japonská inspirace dlouhověkých
Proč právě ikigai?
Ikigai je japonský přístup k životu, který propojuje smysl, radost a každodennost. Nejde o dokonalost. Spíš o malé věci, které nám pomáhají cítit se naplnění, více naživu a sami sebou.
Zůstaňme v kontaktu
Občas posílám inspiraci z oblasti ikigai, práce, vztahu k sobě, dlouhověkosti i každodenních malých kroků, které pomáhají žít více v souladu se sebou.
